XFogyókúra rovat cikkei (113 találat)
Szarvas Mátyás többszörös országos bajnok az egészség szolgálatában
Hazánkban a hét évesek körében minden negyedik lány és ötödik fiú túlsúlyos, illetve elhízott. Szarvas Mátyás többszörös országos bajnok extrém sportoló ezért elengedhetetlennek tartja,...
Újabb aggodalmak a gyermekkori táplálkozással kapcsolatban
Hároméves kislánynál diagnosztizáltak 2-es típusú, azaz jellemzően felnőttkorban jelentkező cukorbetegséget az Egyesült Államokban: a szakemberek szerint az eset újabb aggodalmakat vet fel a gyermekkori...
Életmódváltást sürget a kormányzat is
A magyarok többsége egészségtelenül él. És bár az elmúlt tíz évben nőtt a várható élettartam Magyarországon, a fejlett uniós országokhoz, az EU15-ökhöz képest még...
A kevesebb zsírbevitel hatásosabb fogyókúra, mint a szénhidrátok csökkentése
Az amerikai Országos Egészségügyi Intézetben vizsgált, zsírokban szegény és szénhidrátokban szegény étrendet tartók körében azt tapasztalták, hogy azok vesztettek többet a súlyukból, akik kevesebb...
Az egykori NBA játékos sportolási tanácsai nyárra
Sok fogyókúra és edzésprogram szakad félbe a nyaralás miatt, és többen az egy-két hetes kihagyás után nem is kezdik újra. Hogyan sportoljunk nyaralás alatt?...
Mik azok a málnaketonok?
A málnaketon természetes fenolos vegyület, amely a vörös málna aromájának elsődleges vegyülete. Igen hatékonynak bizonyul az emberi szervezetben a tekintetben, hogy megelőzi a zsír...
Táplálkozás és egészség
A megfelelő táplálkozás hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Enni ugyanis nem csak az éhségérzet csillapítása vagy a finom falatok nyújtotta örömök miatt szoktunk, hanem a testünkbe...
Fájó mozdulatokra is gyógyír a mozgás
A nagymama mindig megérzi, ha jön a hideg idő. Olyankor fáj a dereka. Apának egy ideje nincs kedve semmihez, mert már a reggeli felkelésnél...
Ez lenne a 6. alapíz?
Amerikai szakembereknek sikerült azonosítaniuk a zsír ízét, ami kulcsszerepet játszhat az elhízás és a szívbetegségek elleni harcban, valamint a hatékony zsírpótlók előállításában.
Nyári tanácsok futóknak!
A nyár ideális időszak futásra. Aki minden nap fut, annál nincs nagy különbség sem az edzés mennyiségében, sem a minőségében, a tél és a...
Gerincbajok? Felejtse el! - 6 tipp az irodai tornára
A gerinc a test egyik legérzékenyebb területe. A csigolyák meszesedése, merevsége nem csak a hát és derék fájdalmait okozhatja, hanem más szerveink megbetegedéséért is...
Ez a 3 süti verseng a Magyarország Cukormentes Tortája címért
Körtés, sárgabarackos és diós-csipkebogyós ízű tortakreáció jutott be a Magyarország Cukormentes Tortája verseny júliusi döntőjébe.
A férfiak valóban gyorsabban fogynak?
A barátnők nem mindig őszinték, ha a súlyunkkal kapcsolatban kérdezzük őket. Fogyókúrázni azonban sokkal jobb velük, mint a kedvesünkkel, a férfiak ugyanis állítólag sokkal...
Mítoszok és a valóság a fogyókúráról
Az elhízással (és a fogyókúrával) kapcsolatban számos tévhit kering, nemcsak a közbeszédben, de a tudományos világban is. Németh Csilla endokrinológus egy friss írást említ,...
A jóga hétköznapi hatásai
Manapság egyre többen jógáznak, hiszen a 6-7 ezer éves mozgásforma gyógyítja a testet, építi a lelket és nyugtatja az elmét. Mindennapos gyakorlása javítja az...
Evészavarok: veszélyben a nők!
Az evészavaros betegségek oka sosem egy rizikófaktorra vezethető vissza. Bonyolult pszichológiai és viselkedési problémák ezek, amelyek nagyon közel állnak a depresszióhoz.
Ezért is veszélyes, ha egy tini túlsúlyos
A túlsúlyos tinédzsereknél az átlagos testalkatúakhoz képest kétszeres a bélrák kialakulásának esélye. Az elhízott tiniknél még nagyobb a kockázat - mutat rá egy angol...
A magyarok többsége túlsúlyos vagy elhízott
Sajnos úgy tűnik hiába a számtalan ismeretterjesztő fórum, a helyes életmódot népszerűsítő mozgalom, összesen mintegy 5 millió magyar emberről derült ki, hogy túlsúlyos...
A negyedik X után is lehet fogyni
Sokan érzik úgy, hogy a negyedik, ötödik X után már esélyük sincs a fogyásra, hiszen a korábban működő diéták ekkor már eredménytelennek tűnnek. Valóban...
TRX: jó játék a testtel
A TRX nem csodaszer, de hamar kivívta nemcsak a hobbiedzők, de a profi szakemberek elismerését is.
Top 6 tanács a futószezonra
Ilyenkor sokan belevágnak a futóedzésekbe, amelyeket azonban a felkészülés hiánya és a térdfájdalom is akadályozhat. Csak fokozatosan!...
Izzaszt és nevel: squash
A sokak által menedzsersportnak tekintett fallabda izgalmas játék és hozzájárul az egészséges, mozgással fűszerezett életmód kialakításához. Szakértők úgy tartják, ez a labdasport segít önmagunk...
7 ok, amiért érdemes steviával édesíteni
Közeleg a bikiniszezon, de a koplalás gondolatától is feláll a hátadon a szőr? Nem kell lemondanod mindenről, ami finom. Édesítsd a süteményeidet, kedvenc italaidat...
Íme, egy megoldás az ízületi gyulladások kezelésére
Az ízületi gyulladások (arthiritisek) bármelyik korban megkeseríthetik az életünket. A szakértő szerint nem szabad halogatni a heveny, vagy krónikus gyulladások kezelését, hiszen akár évekig...
Új tavaszi fogásaink- központban az egészség
Május a friss zöldségek, a hamvas gyümölcsök és a nyár eleji fogyókúrák hónapja. Ezúttal olyan menüsort állítottunk össze, amely kompromisszum a kalóriabombák és az...
Ebben ennyi cukor van?!
Rengeteg ételről nem is gondolnánk, hogy egyáltalán tartalmaz cukrot, nem beszélve arról, hogy valójában milyen sokat. Holott a strandszezon előtt nem árt tudni, hogy...
Botra fel!
A mára önálló sportággá vált Nordic Walking (északi séta) valójában egyáltalán nem céltalan lődörgés. A megfelelően és rendszeresen végzett mozgás az egyik legkiválóbb módja...
Alakformáló és finom!
A jó idő beköszöntével megkezdődik a nyár előtti fogyókúra láz. Ilyenkor mindenki az alacsony kalóriatartalmú, de finom ételeket keresi. Sajnos ezt a két dolgot...
Reális célokat tűzzön ki a szabadtéri sportoláskor!
A tavasz beköszöntével sokkal több időt töltünk a szabadban és olyanok is vállalkoznak a testmozgásra, akik télen szívesebben időztek a kanapén elnyújtózva. A mozgásszervi...
Harmónia az egészségért
Betegség megelőzésében a legfontosabb az egészséges életmód, melyhez meg kell találnunk a test, tudat és lélek közötti tökéletes harmóniát. Mindenben az egyensúly megtartására kell...
Törvény segíti az anorexia elleni küzdelmet
Elfogadta a francia nemzetgyűlés azt a javaslatot, amely az anorexia elleni küzdelem érdekében megtiltja a túlságosan vékony modellek alkalmazását. Az új egészségügyi törvény részeként...
Böjtre fel!
Húsvét után szervezetünknek szüksége van egy kis regenerálódásra. Már a kutatók is megállapították, hogy testünk állapotát alapvetően három tényező határozza meg: az öröklött genetikai...
A sportot csak elkezdeni nehéz
Fejfájás, rosszkedv, időhiány, enyhe szívprobléma – kifogások, amelyek miatt sokan lemondanak a rendszeres testmozgásról. Pedig nem érdemes kibúvókat keresni, ha a test karbantartása a...
Ezzel az evőpálcikával könnyű fogyókúrázni
Az okos eszközök térhódítása megállíthatatlannak tűnik. Szerepet kapnak az otthonunkban, az egészségügyben, a gasztronómiában, a munkánkban, azaz életünk minden mozzanatában. Sőt, még evőpálcikából is...
Ártalmas a túlzott cukorfogyasztás
Új irányelvet adott ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a cukorfogyasztásáról. A nemzetközi szervezet azt javasolja, hogy a felnőttek és a gyermekek egyaránt csökkentsék napi...
Melyik a leghatásosabb sztárdiéta?
Boszorkányosan érdekes, vadul abszurd sztárdiétákat próbált ki egy amerikai újságírónő. Rebecca Harrington egy látszólag egyszerű kísérletnek vetette alá magát: végigpróbált 14 sztárfogyókúrát, köztük Marilyn...
5 tévhit a sportolásról
Igaz, hogy a január a nagy fogadalmak időszaka, sokan mégis csak a tavasz közeledtével húznak tornacipőt, hogy formába hozzák magukat a nyárra. Összeállítottunk egy...
Kétkeréken vagy sportcipőben?
Ha nincs ideje a rendszeres sportra, de szívesen pattan kerékpárra, vagy indul el kocogni, akkor jó, ha tudja, melyik mit mozgat meg és hogyan...
Összefogtak a magyar orvosok az elhízás ellen
Négy orvosszakmai szervezet fogott össze a felnőttkori elhízás és az ahhoz társult betegségek ellen. Az Összefogás a gyermekek egészségéért elnevezésű kezdeményezés célja, hogy ezeket...
7 fogyókúrás szabály, amit nem kellene követnünk
Amit a nassolásról, a szénhidrátokról és a testmozgásról gondolunk, az többnyire nem helytálló állítja Dr. Charlotte N. Markey a Rutgers egyetem professzora, a "Smart People...
Happy hét a vízfogyasztásért
Idén is meghirdeti ivóvíz-fogyasztási kampányát a magyar általános iskolák számára az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI); március 23. és 27. között a gyerekek...
Az örök kedvencünk az alma!
Lassan elmúlik a hűvös idő és a boltok polcain megjelennek a friss tavaszi gyümölcsök, de az almáról se feledkezzünk meg. Jótékony hatásai már régóta...
Ahogy a britek látják a magyar konyhát
Világszerte romlik az emberek étrendje, Magyarország pedig az egészséges étrendet tekintve a legrosszabbak között van – írja a The Lancet című brit orvosi folyóirat.
Transzzsírsav: lejárt a türelmi idő
Most szerdától (2015. február 18.) nem lehet olyan élelmiszert forgalomba hozni Magyarországon, amely összes zsírtartalmának 100 grammjában a transzzsírsavak mennyisége meghaladja a 2 grammot.
Karalábé karnevál
Korábban a tavaszi zöldségkínálatot nyitotta meg, ma köszönhetően a globalizációnak és a technikai feljődésnek az év minden szakában kapható.
A túl sok és túl gyors futás épp oly káros lehet, mint a mozgásszegény életmód
A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of...
Fogyást garantáló szabadalom Grazból
A Grazi Egyetem tudósai az Austraian Times hírportálon jelentették be, hogy szabadalmaztatták azt a módszert, amelynek keretében az emberi szervezetben a zsírsejteket mini zsírégető...
A magyarok a legkövérebbek
A magyarok a legkövérebbek a gazdasági együttműködési és fejlesztési szervezet az OECD országai közül az éves egészségügyi jelentés szerint. Az országban élők egyharmada cipel...
Ami az elhízásnál is veszélyesebb
Az elhízásnál is halálosabb a testmozgás hiánya: majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint a túl magas testtömegindex - derült ki egy hosszú távú,...
Hallal a kilók ellen
Az egészséges, tudatos táplálkozásra sosem késő áttérni! Varga Anita, az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet dietetikusa szerint kiváló fogadalom lehet az újévre, hogy a...