2017. december 18. hétfő
Auguszta napja

Fésűs Nelly: Bár a genetika nekem sokat adott, szükség van segítségre

Fésűs Nelly tudatosan figyel az egészségére. A kétgyermekes anyuka élete csupa pörgés és rohanás, és bár tisztában van vele, hogy hogyan kellene étkeznie, és be kellene iktatnia a rendszeres mozgást, erre nincs mindig lehetősége. Mégis megtalálta a megoldást, hogy 100%-osan jól érezze magát.

A színésznő odafigyel arra, hogy mit eszik, és mit tesz otthon a családja elé az asztalra, de azért vannak olyan dolgok, melyeknek nem tud ellenállni. „Őszintén mondom, a genetika nagyon sokat számít, és én jó géneket örököltem, de nekem is figyelnem kell arra, hogy mit eszem. Számomra ez a legnehezebb, mert kevésbé tudom tartani az előírásokat a sűrű napjaim miatt. Egy nap kellene ötször enni, de én csak akkor eszem, amikor időm van, vagy amikor épp eszembe jut. Ez a lehető legrosszabb táplálkozás, így mindig megfogadom, hogy ezen változtatok. Többször elterveztem már, hogy majd viszek magammal valamit, amit meg tudok enni napközben, ha éhes vagyok, de sajnos ez nem nagyon jön össze. Szerencsém, hogy nem vagyok édesszájú, nem eszem sok csokit, de a pékségekben elveszek, ott nem tudok nemet mondani” – mesélte.
 

3 liter víz és nincs fehér cukor


Fésűs Nelly otthonában is helyet kap a tudatosság, második gyermeke születése óta leszoktak a fehér kenyérről, igyekeznek teljes kiőrlésű pékárukat, tésztákat vásárolni. „Fáj, ég tőle a gyomrom, így legalább ennyit be tudok tartani: csak teljes kiőrlésű termékeket eszem. Emellett annyit sikeresen elértem, hogy a megfelelő mennyiségű víz mindig velem van, így látom, hol tartok. Egy nap három liter vizet elfogyasztok. Finomított cukor nincs a házban, nem fogyasztjuk, és nincs fehér liszt sem. Ha van időm, sütök otthon egészséges nassolnivalót, sütit. Ha köretet eszünk, akkor próbálok édesburgonyát és zöldséget is tálalni, mostanában kezdem megszeretni a rizst is” – részletezte.

Az étkezés mellett fontos a mozgás, ezt is szeretné visszahozni a mindennapokba. „A lányommal rúdtáncoltunk, ami nagyon jó testmozgás, iszonyúan átmozgat, nem mellesleg pedig egy nagyon jó közös program vele. Ő is rohan, én is, de legalább ilyenkor együtt vagyunk. Amikor tehetem, megpróbálok mozogni. Mivel a színpadon dolgozom, nem engedhetem meg, hogy nagyon elengedjem magam” – mondta. Igaz, volt olyan szakasza az életének, amikor elengedte magát, most viszont szakember is segíti, hogy a lehető legjobb formában mutatkozzon a közönségnek. „Az első terhességem alatt 28 kilót híztam. Most, a sok próba, fellépés és anyai teendők közt Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos segít abban, hogy formában maradjak. Bár a genetika nekem sokat adott, a laza kötőszövetekkel, a narancsbőrrel nem lehet mit csinálni, az a túlsúlytól függetlenül ott van. A szakember által összeállított menü komoly segítség, a feszesítésben, a narancsbőr irtásában. Hiába edz és táplálkozik helyesen az ember, kell plusz segítség, örülök, hogy megtaláltam.”

Ragaszkodó zsírpárnák


A zsírraktározás akkor indul be a szervezetben, ha magasabb az energiafelvétel, mint amennyi energiát a szervezet felhasznál.  A zsírraktározó üzemmódban a szervezet a többlet zsírt először a genetikailag és hormonálisan meghatározott elsődleges zsírraktárakban raktározza, amelyekhez a szervezet  foggal-körömmel ragaszkodik, hiszen ezek biztosítják a túlélés esélyét éhínség esetén. Ha az energia túlkínálat hosszabb ideig fennáll, a másodlagos, majd harmadlagos zsírraktárak is feltöltődnek, előbb túlsúly, majd elhízás alakul ki. A MediFat Orvosi Elektrolipolízis célzottan a problémás testrészek bőr alatti zsírszövetének elektromos ingerlésével hozza létre a nehezen leadható zsírpárnák méretének csökkenését, és a bőr egyidejű feszesítését.


 

A szakértő véleménye
 

Dr. Gajdács Ágnes szerint, aki valaha küzdött már a felesleges kilóival, vagy tett erőfeszítéseket azért, hogy karcsúbbá tegye problémás zsírpárnáit, az tudja, milyen nehéz relatíve gyorsan, mégis tartósan megszabadulni a zsírfeleslegtől, ráadásul pont azokról a kritikus testrészekről, amelyek a legjobban zavarják. Sajnos még jó genetikai adottságok mellett is sokat kell tenni az egészséges karcsúság megőrzéséért, különösen szülés után, vagy 40 éves kor felett. Az időhiány, a rohanó életritmus mellett azonban szinte lehetetlen naponta több órát testmozgással tölteni. Ráadásul 40 felett a táplálkozásra is nagy figyelmet kell fordítani, hiszen a szervezet energiaigénye évről évre csökken. Az sem mellékes, hogy a fogyás során először az arc, és mell zsírpárnái fogyatkoznak meg, az arc beesetté, ráncosabbá válhat 40 felett.
 
Persze nincs karcsúsodás a tudatos étkezés nélkül. A MediFat étrendje személyre szabott, ami a kiindulási és az elérendő testsúlyt,  testösszetételt, testalkatot, mozgási szokásokat, az ízlésvilágot, az étkezések rendjét, és az esetleges betegségeket egyaránt figyelembe veszi.  Az étrend alkalmazkodik a mai kor életviteléhez, megfelelő mennyiségű, könnyen, gyorsan elkészíthető ételeket tartalmaz, amelyek ízletesek, változatosak, ezért képes egy új, az egészséges karcsúság megőrzését szolgáló életstílus egyik alappillérévé válni.

A fogyás sikere mindig fejben dől el – tartja a mondás teljes joggal. Ezért fontos a testsúlyhoz, testalkathoz, életmódhoz kapcsolódó pszichés viszonyulás feltárása, a fogyást akadályozó szokásrendszer újratervezése és a tudatalattiban rögzült korlátozó hiedelmek felszámolása. Nem véletlen, hogy a módszer sikeréhez nagy mértékben hozzájárul a Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos által végzett obezitológiai coaching.
Dr. Gajdács Ágnes további étkezési tanácsai a Ritmuson: