Fésűs Nelly: Bár a genetika nekem sokat adott, szükség van segítségre
Fésűs Nelly tudatosan figyel az egészségére. A kétgyermekes anyuka élete csupa pörgés és rohanás, és bár tisztában van vele, hogy hogyan kellene étkeznie, és be kellene iktatnia a rendszeres mozgást, erre nincs mindig lehetősége. Mégis megtalálta a megoldást, hogy 100%-osan jól érezze magát.
3 liter víz és nincs fehér cukor
Fésűs Nelly otthonában is helyet kap a tudatosság, második gyermeke születése óta leszoktak a fehér kenyérről, igyekeznek teljes kiőrlésű pékárukat, tésztákat vásárolni. „Fáj, ég tőle a gyomrom, így legalább ennyit be tudok tartani: csak teljes kiőrlésű termékeket eszem. Emellett annyit sikeresen elértem, hogy a megfelelő mennyiségű víz mindig velem van, így látom, hol tartok. Egy nap három liter vizet elfogyasztok. Finomított cukor nincs a házban, nem fogyasztjuk, és nincs fehér liszt sem. Ha van időm, sütök otthon egészséges nassolnivalót, sütit. Ha köretet eszünk, akkor próbálok édesburgonyát és zöldséget is tálalni, mostanában kezdem megszeretni a rizst is” – részletezte.
Az étkezés mellett fontos a mozgás, ezt is szeretné visszahozni a mindennapokba. „A lányommal rúdtáncoltunk, ami nagyon jó testmozgás, iszonyúan átmozgat, nem mellesleg pedig egy nagyon jó közös program vele. Ő is rohan, én is, de legalább ilyenkor együtt vagyunk. Amikor tehetem, megpróbálok mozogni. Mivel a színpadon dolgozom, nem engedhetem meg, hogy nagyon elengedjem magam” – mondta. Igaz, volt olyan szakasza az életének, amikor elengedte magát, most viszont szakember is segíti, hogy a lehető legjobb formában mutatkozzon a közönségnek. „Az első terhességem alatt 28 kilót híztam. Most, a sok próba, fellépés és anyai teendők közt Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos segít abban, hogy formában maradjak. Bár a genetika nekem sokat adott, a laza kötőszövetekkel, a narancsbőrrel nem lehet mit csinálni, az a túlsúlytól függetlenül ott van. A szakember által összeállított menü komoly segítség, a feszesítésben, a narancsbőr irtásában. Hiába edz és táplálkozik helyesen az ember, kell plusz segítség, örülök, hogy megtaláltam.”
Ragaszkodó zsírpárnák
A zsírraktározás akkor indul be a szervezetben, ha magasabb az energiafelvétel, mint amennyi energiát a szervezet felhasznál. A zsírraktározó üzemmódban a szervezet a többlet zsírt először a genetikailag és hormonálisan meghatározott elsődleges zsírraktárakban raktározza, amelyekhez a szervezet foggal-körömmel ragaszkodik, hiszen ezek biztosítják a túlélés esélyét éhínség esetén. Ha az energia túlkínálat hosszabb ideig fennáll, a másodlagos, majd harmadlagos zsírraktárak is feltöltődnek, előbb túlsúly, majd elhízás alakul ki. A MediFat Orvosi Elektrolipolízis célzottan a problémás testrészek bőr alatti zsírszövetének elektromos ingerlésével hozza létre a nehezen leadható zsírpárnák méretének csökkenését, és a bőr egyidejű feszesítését.
A szakértő véleménye
A fogyás sikere mindig fejben dől el – tartja a mondás teljes joggal. Ezért fontos a testsúlyhoz, testalkathoz, életmódhoz kapcsolódó pszichés viszonyulás feltárása, a fogyást akadályozó szokásrendszer újratervezése és a tudatalattiban rögzült korlátozó hiedelmek felszámolása. Nem véletlen, hogy a módszer sikeréhez nagy mértékben hozzájárul a Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos által végzett obezitológiai coaching.
Dr. Gajdács Ágnes további étkezési tanácsai a Ritmuson: