2017. november 22. szerda
Cecília napja

Összefügghet a magas vérnyomás és a vesebetegség

A magas vérnyomás hátterében állhat veseprobléma, de a következménye is lehet súlyos vesebetegség - mondta Barna István, a Magyar Hypertonia Társaság elnökségi tagja az M1 aktuális csatornán.

Barna István közölte: a statisztikák szerint Magyarországon mintegy 3,2-3,3 millió magas vérnyomásban szenvedő ember él, és legalább 800 ezer vesebeteg van. A szakember emlékeztetett, a hipertóniát - a magas vérnyomást - azért is nevezik néma gyilkosnak, mert kezdetben semmilyen tünete nincs. Ehhez hasonló a vesebetegség is, amely eleinte szintén nem okoz panaszt. Az emelkedett vérnyomás esetén különböző vizsgálatokkal - köztük a vesék ultrahangos vizsgálatával - lehet kideríteni, mi állhat a háttérben - jegyezte meg Barna István, hozzátéve: vesebetegségre utaló jel lehet, ha valaki a vizelet mennyiségében észlel változást. Barna István felhívta a figyelmet: a helyes diagnosztikához fontos, hogy hitelesített műszerrel, és megfelelő módon mérjék a vérnyomást.

 

Óvakodjunk a mesterséges édesítőktől!

A mesterséges édesítőszerek növelhetik az elhízás, a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát - állapította meg a Canadian Medical Association Journalban (CMAJ) publikált tanulmány, amelyet a kanadai Manitoba Egyetem kutatói jegyeznek. A kutatás eredményeiről ITT olvashat bővebben.

Vérnyomás-csökkentő tippek

A magas vérnyomás növeli többek közt a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát. A jó hír, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, amelyek közül elsődleges a testtömeg csökkentése.

A magas vérnyomással élőknek már a rendszeresen végzett jó tempós séta is képes lejjebb vinni az értékeit. A rendszeres testmozgás hatására a szív hatékonyabban képes felhasználni az oxigént, így nem szükséges olyan erősen dolgoznia, hogy pumpálhassa a vért. Legalább 30 perces mozgás javasolt a hét legtöbb napján olyan intenzitással, hogy megizzadjunk.

A lassabb, mélyebb lélegzés és a meditatív gyakorlatok, mint a jóga, a csikung vagy a tai-csi, csökkentik a stresszhormonok szintjét, amelyek máskülönben serkentik a vese enzimjét, a renint, amely vérnyomás növekedést eredményez. Reggel és este is érdemes 5 percet szánni a mély, hasi légzésre, így a bennünk lévő feszültségek is könnyebben távoznak.

 

10522.jpgSzakértők szerint bizonyos káliumban gazdag ételek is hatékonyak a vérnyomáscsökkentésben. Ráadásul a kálium a vízháztartás -, a sav- lúg egyensúlyra, az izom- és idegsejtek működésére, a szív-, a vese és mellékvese működésére is jól hat. Gazdag káliumforrások a narancslé, a burgonya, az édesburgonya, a banán, a bab, paradicsom, a borsó és a szárított gyümölcsök.

 

Van néhány olyan csoport, főleg az idősebbek és azok közt, akiknek a családjában már jelen volt a magas vérnyomás, akik nagyobb valószínűséggel érzékenyen reagálnak a sófogyasztásra, azonban a sóbevitelt mindenkinek érdemes csökkentenie. Maximum 1500 mg-ot lenne szabad naponta fogyasztani, ami nem túl sok, hiszen fél teáskanálnyi kb. 1200 mg. Ebbe ráadásul nem csak az utánsózás számít bele, de az eleve magas sótartalmú készételek, felvágottak, chipsek is. Az otthoni főzés során érdemes fűszernövényekkel és más jellegzetes ízekkel helyettesíteni a sót. 

 

Az étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amely rugalmasabbá teszi a véredényeket. Egy tanulmány szerint a rendszeresen étcsokoládét fogyasztóknak csökkent a vérnyomásuk. A mennyiség azonban meghatározott: mindössze napi 1-2 kocka a legalább 70 % kakaótartalmú édességből.

Valójában még most is viták folynak arról, befolyásolja-e a koffein a vérnyomást. Egyesek szerint nem, míg mások úgy vélik, hogy a koffein azáltal növelheti a vérnyomást, hogy kitágítja a véredényeket, és megsokszorozza a stressz hatását. Amikor ugyanis stresszhelyzetben vagyunk, a szív több vért kezd pumpálni, ami megemeli a nyomást, amely hatást a kávé, a fekete tea, a kóla és az energiaitalok csak tovább fokoznak.

 

Horkolás és a magas vérnyomás

A hangos és ki-kihagyó horkolás az egyik fő jellegzetessége az úgynevezett alvási apnoénak. Mivel pedig az ezzel járó légzéskimaradáskor a vér oxigénszintje csökken, a széndioxidszint viszont emelkedik, ennek eredményeként emelkedik az adrenalinszint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust Éppen ezért az apnoés páciensek közel fele magas vérnyomással is küzd, vagyis az alapproblémát mindenképpen kezeltetni kell.