2018. augusztus 19. vasárnap
Huba napja

Tóth Vera : „A kitartás és a rendszeres edzés meghozza a várt eredményt!”

"Sikerült még 10 kilótól megszabadulnom”- mesélte lelkesen Vera, aki bár még nem érte el a hőn vágyott 65 kilót, de biztos benne, hogy kitartása és a rendszeres edzés meghozza a várva várt eredményt!Neki a Power Plate mozgásforma hozta meg a sikert. otthoni gyakorlatokkal.

11181.jpg„Otthon mindig minden intimebb, nem kell mások előtt feszengeni, nem kell megfelelni! Magadnak akarod teljesíteni azt a fél órát, nem pedig az edződnek, vagy a nálad vékonyabb nőnek, aki persze mindig akkor jön edzeni, amikor épp Te is ott vagy”- nevetett Vera, aki szerint nagyon sok nő érez úgy, mint ő! „Jó érzés, amikor magadra vagy utalva, tőled függ a fejlődés és a tempó is! Az otthon nem csak arról szól, hogy chipset eszünk és leülünk a TV elé, hanem arról is szól, hogy aktívan töltjük az időnket. Naponta fél óra edzés bele kell, hogy férjen az életünkbe!”

 

Mindenkinek magához mérten kell edzenie!

Tóth Vera tisztában van vele, hogy neki melyik testrészeire kell jobban odafigyelnie, vagy többet edzenie. „Nálunk családi vonás az erősebb, izmosabb felsőtest, így arra kell jobban koncentrálni edzés közben. Én sosem leszek egy Audrey Hepburn… de a edzéssel nagyon jól lehet alakítani a testet!” Sokan elfelejtik a megfelelő edzés fontos, de nem elég. Az étkezésünkre is nagyon oda kell figyelni. Vera a tenyérnyi adagokban hisz, inkább többször, de keveset! „Egyél mindent, amit megkívánsz, mondjuk azért csokiból ne egyél meg egy tenyérnyit, de nem szabad kínozni magunkat, mert hosszútávon úgysem működik. Nehezen tudom elképzelni, hogy valaki egész életében csak natúr húst eszik salátával és sosem kíván meg mást, inkább a mértéktartás a fontos és persze a rendszeres és hatékony edzés!"