11 jel, hogy párjának nincsen érzelmi intelligenciája 1. rész
Az érzelmi intelligencia, azaz EQ éppolyan fontos, mint az IQ. Érett, felelősségteljes és empatikus személyiség nem létezhet érzelmi intelligencia nélkül. Tehát megbízható és fair szerető, barát vagy munkavállaló sem. Pszichológusok sokáig nem értették, miért van az, hogy az átlagos IQ-val rendelkező emberek az esetek 70 %-ában jobban teljesítenek az élet számos területén, mint a magas IQ-kócienssel rendelkező, kétségtelenül zseniálisabb embertársaik...
Amikor az EQ koncepcióját bedobták a köztudatba, az úgy hatott, mint egy régóta hiányzó láncszem: így már érthetővé vált, miért tudnak eredményesebbek és hatékonyabbak lenni munkavállalóként és magánemberként az átlagos értelmi képességű emberek. Mert magasabb az EQ-hányadosuk!
Most már több évtizednyi kutatási anyag bizonyítja, hogy az érzelmi intelligencia a munkavégzésben is kulcsfontosságú: a legjobban teljesítők 90 %-ánál fontos szerepe van az EQ-nak abban, miért jutnak előbbre, mint mások. A sikeres emberek tehát fejlett érzelmi intelligenciával rendelkeznek. A vezető egyéniségekre ez különösen érvényes.
Megvannak a módjai, hogyan ismerjük fel a másik emberben és önmagunkban, ha hiányos az EQ, illetve hogyan vetkőzhetjük azokat a szokásainkat, melyek érzelmi intelligenciájának fejlődésének útjában állnak. Íme néhány példa - a listát egymillió ember EQ-tesztjének elemzése után állították össze:
Nem tudja szavakba önteni az érzelmeit
Mindenkinek vannak érzelmei, de nem mindenki tud beszélni róluk.
Ha nem megy, az annyit jelent, hogy az illető valószínűleg nem igazán tudja azonosítani az érzelmeit.
A felmérések szerint állítólag csak az emberek 36 %-a képes világosan beszélni az érzéseiről. Ami azért bajos, mert ha nem tudatosítjuk az érzelmeinket, akkor úgy megyünk végig az életen, mint egy fékezhetetlen mozdony.
Ösztönemberekként cselekszünk, anélkül, hogy tudnánk, mire miért érzünk késztetést, és főleg anélkül, hogy rájönnénk, ez helyes vagy helytelen cselekedetekhez vezet-e, illetve saját sorsunkat illetően építő jellegű vagy önromboló habitusokat élünk-e ki.
A magas EQ-val rendelkező emberek megértik az érzéseiket, és tisztában vannak velük, amikor azok egy-egy szituáció inspirációjára létrejönnek a pszichéjükben. Az emberek nagy része hajlamos annyit mondani, hogy rosszul érzi magát (emberileg), de egy érzelmileg intelligens ember ennél jóval pontosabban tudja, érzi, hogy mi megy végbe benne legbelül, hogy éppen frusztrált vagy lehangolt, netán nyugtalan, aggódó vagy ideges, ingerlékeny. Mindegyik kifejezés többé-kevésbé különböző érzelmi állapotokat takar.
Minél inkább érezzük az ezek közötti különbséget és minél jobban tudjuk kategorizálni lelkiállapotunkat, érzelmeinket, annál nagyobb az érzelmi intelligenciánk.
Nehezen megy az önérvényesítés
A magas EQ-val bíró emberek empatikusak, kedvesek és jól viselkednek. Ugyanakkor képesek érvényesíteni magukat, az akaratukat és tudják, hogy hol a határ, ameddig viselkedésben mások elmehetnek velük, és mi az, amit ők megengedhetnek másokkal. Így a konfliktusok kezelésében is fair módon tudnak fellépni.
Amikor az embereknek keresztbe tesznek vagy agresszívvá vagy passzívvá válnak.
A magas EQ-jú emberek megtalálják az aranyközéputat, mert nem ragadtatják magukat spontán dühkitörésekre, és még ha fel is vannak paprikázva, akkor is tesznek róla, hogy dühüket intelligens és higgadt módon fejezzék ki, illetve indokolják meg másoknak.
Az ilyen ember az összezördült felek között közvetítő és béketeremtő erő tud lenni, anélkül, hogy ellenségeket szerezne magának.
Hamar bestresszel
Ha az ember elnyomja az érzéseit vagy megpróbál tudomást sem venni róluk, akkor azok úgy felgyülemlenek, mint a víztározóban a felduzzasztott víztömeg. Ebből kényelmetlen, feszült lelkiállapot jön létre. A stressz. Ahogy azt tudósok kimutatták, a stressz nemcsak az elmét mérgezi, de a testet is, energiailag gócpontokat, blokkokat hoz létre. A stressz is koncentrálódhat bizonyos testtájakon, testrészeknél.
Akinek nagy az EQ-ja, képes kezelni a kényes helyzeteket mielőtt azok felerősítenék a stresszt benne.
Akik nem tudják kezelni a stresszt, sokszor pótcselekvésekben (mániákus szokásokban) vezetik le a feszültséget, lehet ez drogozás vagy alkoholizálás. A stresszes embereknél kétszer nagyobb a kockázata, hogy depresszió, drog- vagy italfüggőség alakul ki náluk vagy az öngyilkosság gondolatával kezdenek el játszani.
Önigazolásban király
Gyorsan hoz értékítéleteket és feltételezéseket bármiről és bárkiről, és ezeket az ítéleteket vehemensen védi. Az EQ nélküli emberek módszeresen keresik azokat a bizonyítékokat, melyek igazolják
a hipotéziseiket. Ebbéli igyekezetükben meglehetősen csőlátásúvá válnak, beszűkül a percepciójuk (ahogyan befogadják a környezetük benyomásait), nem képesek a világot a maga valóságában látni. Fókuszuk szelektív, figyelmük homlokteréből kiszűrik azokat az adatokat, jelenségeket, tapasztalatokat, amik ellentmondanának a nézeteiknek.
Szeretik az összeesküvés-elméleteket és nagyon sarkítottan ítélnek meg embereket: vagy nagyon szeretnek vagy nagyon utálnak egyeseket. Szeretnek vitatkozni és érvelni a saját igazuk javára.
A fejlett érzelmi intelligenciával bíró emberek ellenben hagyják, hogy leülepedjenek a gondolataik és idővel érlelődjenek a nézeteik, ugyanis ők tudják, hogy a kezdeti reakcióikat érzelmek vezérelhetik, amik rossz útmutatást adhatnak. Ahogy többet tud meg az ember egy helyzetről vagy egy másik személyről, úgy változhat a megítélése. Nézeteinket ezen új információk fényében mindig érdemes revideálni, felülírni, átgondolni.
Haragtartó
A negatív érzelmeknek nagy ereje tud lenni az emberben. Ilyen a harag is. Ami az elengedés és a megbocsátás hiányát jelzi. A harag is erősíti a stresszt az emberben. A túlélésünkhöz szükséges éberség a barlanglakó ősembertől ered, és azon alapul, hogy veszélyek leselkednek ránk. Ez -jó esetben- még tolerálható stresszt nyújt szervezetünknek. Ha viszont haragtartók vagyunk, akkor folyamatosan stresszben tartjuk testünket, lelkünket, még akkor is, ha a veszély már elmúlt. Csak mi nem tudtunk az áruláson felülemelkedni, az övön aluli ütést megbocsátani.
Az Emory University kutatói kimutatták, hogy ha ebben a stresszes állapotban tartjuk magunkat, az hozzájárulhat a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásához.
Az érzelmi intellgenciával bíró ember tudja, hogy ha az ember haragtartó, azzal önmagát mérgezi. Ezért tudatosan dolgozik rajta, hogy megértse annak a személynek az indítékait, aki keresztbe tett neki, és törekszik rá, hogy túllépjen az ezzel járó csalódáson és fájdalmon.
(Folytatjuk)
Forrás: Entrepeneur