Jojó stop - Minőségi fogyókúra ősszel
A jojó effektus, vagy ciklikus testtömeg változás minden fogyókúrázó réme, ráadásul nagyon gyakori: 1 év után csak a fogyókúrázók 5%-a képes megtartani az elért testsúlyt. Kevésbé ismert viszont, hogy bizonyos időszakokban nagyobb a hajlam a jojózásra.
Ilyen például a nagy ünnepek, a karácsonyi, illetve húsvéti időszak, amikor sokan felszednek néhány kilót. Nem véletlen, hogy karácsony után a leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás, illetve a klasszikus tavaszi fogyókúrát legtöbben Húsvét után kezdik el. A jojó szempontjából legveszélyesebb, és leghosszabb időszak azonban nem a nagy ünnepek alatt, hanem nyáron veszi kezdetét.
Ennek többek között az az oka, hogy a tavaszi szezonban fogyókúrázók általában türelmetlenebbek, gyorsabban akarnak fogyni, mert kezdődik a bikiniszezon. Ilyenkor kapkodósabb a fogyókúrás módszer kiválasztása, így sokkal több a hibalehetőség, hiszen nem biztos, hogy már az első fogyókúra szalonban megtalálja az ember a számára legoptimálisabb megoldást, és az is kétséges, hogy a munkatársnő diétája, vagy edzésterve másnak is beválik.
Miben más az őszi fogyókúra?
- Iskolakezdettel szinte új év veszi a kezdetét, ilyenkor könnyebb az új életstílus kialakítása, ráadásul a szülőknek kicsit több az idejük magukra
- A tavaszi fogyókúrázók közül sokan nyáron-ősz elején kezdenek jojózni, az őszi, minőségi fogyókúrával le lehet állítani a nagyobb súlygyarapodást.
- Van idő a fogyni vágyó számára a személyre szabott módszer kiválasztására. Mivel a szokásrendszer átalakítása nem drasztikus módon megy végbe, ezért van mód az új szokások automatikussá tételére.
- Még vannak friss zöldségek, gyümölcsök, változatosan lehet étkezni, mint nyáron.
- A hőmérséklet ideális a szabadtéri sportokhoz, kirándulásokhoz, túrázáshoz.
A gyorsaság azonban sokszor a minőség rovására megy, a gyorsan kiválasztott fogyókúrás módszerek sokszor nem alkalmasak a tartós fogyás létrehozására. Ráadásul minél kevésbé testre szabott a fogyókúra, minél több áldozatot kíván a betartása, annál nagyobb a pszichés ellenállás, annál inkább vágyik az ember a régi, megszokott életmódjára, vagy legalább egy kis lazulásra.
Nyáron pedig sok alkalom van a lazulásra: a nyaralás, amikor meg kell kóstolni az ottani finomságokat, a strandolás, ami fagyi, jégkrém, lángos, palacsinta, üdítő nélkül csak nem az igazi, a családi, baráti összejövetelek, grillezések, esküvők, amikor néhány pohár ital is lecsúszik az ételek mellé. Ilyenkor gyorsan és észrevétlenül gyarapodnak a kilók, ráadásul a lengébb ruhák sem segítenek észrevenni a bajt. A tavaszi gyors fogyókúrának tehát nagyon sokszor gyors nyári visszahízás a vége, amire néha csak akkor derül fény, amikor a hűvösebb napok beköszöntével előkerülnek a testhezállóbb nadrágok, felsők, és kiderül, hogy a tavasszal hordott ruhák már nem jönnek fel.
Az ősz kitűnő a fogyókúrára!
Az ősszel fogyókúrázók a gyors fogyás helyett a minőséget helyezik előtérbe. Alaposan tájékozódnak a fogyókúrás módszerekről, és inkább a személyre szabott megoldásokat választják. Mivel az őszi fogyókúra többnyire a tartós fogyást célozza meg, ezért van idő akár 20-30-40 kiló súlyfelesleg leadására is, vagy több problémás testrész zsírpárnáinak kezelésére.
Amennyiben további kérdése lenne, keresse fel Dr. Gajdács Ágnest, a MediFat obezitológus szakorvosát, testsúlygyógyászt a weben.